strength training anatomy 3rd edition

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Strength Training Anatomy

Author : Frédéric Delavier
ISBN : 9780736092265
Genre : Health & Fitness
File Size : 29. 3 MB
Format : PDF, Docs
Download : 847
Read : 1003

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A best-seller now features more than 600 full-color illustrations--adding 48 pages of new exercises and stretches for each of the major muscle groups--to give readers an understanding of how muscles perform while training, in a resource that combines the detail of top anatomy texts with the best of strength training advice. Original.

Women S Strength Training Anatomy

Author : Frédéric Delavier
ISBN : 0736048138
Genre : Sports & Recreation
File Size : 88. 77 MB
Format : PDF
Download : 101
Read : 837

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In full-color anatomical drawings by the author, this guide shows each exercise while it's being performed, revealing exactly which muscles are being used. Exercises for toning the buttocks, abs, legs, and back are featured. 380 illustrations.

Krafttraining Die Enzyklop Die

Author : Jim Stoppani
ISBN : 9783864138720
Genre : Health & Fitness
File Size : 20. 48 MB
Format : PDF
Download : 407
Read : 178

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Dieses auf wissenschaftlichen Grundlagen basierende Handbuch ist der umfassende Trainingsratgeber zur Maximierung von Muskelmasse und Kraft. Es behandelt alle Aspekte der optimalen Kraftentwicklung und des Muskelaufbaus, erklärt wichtige Begrifflichkeiten und Konzepte, bespricht alle einsetzbaren Trainingsgeräte, darunter auch Kettlebells, TRX oder BOSU, erläutert die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt Ernährungsstrategien auf, die den Fettabbau und Muskelaufbau effizient unterstützen. Die 381 in Bild und Text erklärten Übungen decken 13 Muskelgruppen und den ganzen Körper ab. Bei jeder Übung wird die richtige Technik gezeigt, angepasst an die jeweilige Art des Widerstands, seien es freie Gewichte, Trainingsgeräte oder das eigene Körpergewicht. Darüber hinaus bietet das Buch 116 detaillierte Workout-Programme für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis und die unterschiedlichen Trainingsziele Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung oder Fettabbau. Außerdem lernt der Leser, eigene Programme zusammenzustellen. Jim Stoppani, Sportphysiologe und viele Jahre Senior Science Editor der Zeitschrift Muscle & Fitness, bespricht alle Themen im Detail. Seine Ratschläge helfen, jegliches Problem oder Plateau zu überwinden und das gewünschte Trainingsziel in kürzestmöglicher Zeit zu erreichen.

The Strength Training Anatomy Workout Ii

Author : Frédéric Delavier
ISBN : 9781450419895
Genre : Health & Fitness
File Size : 21. 38 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 705
Read : 982

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Provides illustrations, photographs, and step-by-step instructions for exercises and programs for strength, power, bodybuilding, shaping and toning, and sport-specific training.

The Strength Training Anatomy Workout

Author : Frédéric Delavier
ISBN : 9781450400954
Genre : Health & Fitness
File Size : 77. 44 MB
Format : PDF, ePub
Download : 786
Read : 210

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Highlighted by the author's illustrations and hundreds of full-color photos, an ideal supplement offers 200-plus exercises and 50 programs for strength, power, bodybuilding, shaping and toning, and sport-specific training in more than 30 sports, with each exercise including step-by-step instruction, callouts for variation and safety considerations. Original.

Bodyweight Strength Training Anatomy

Author : Bret Contreras
ISBN : 9781450429290
Genre : Science
File Size : 88. 3 MB
Format : PDF, Mobi
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Going far beyond standard pull-ups, push-ups, and squats, Bodyweight Strength Training Anatomy presents 156 unique exercises that work every muscle in the body. Detailed anatomical artwork accompanies step-by-step instructions for performing each exercise anytime, anywhere, without the need for equipment or machines.

Delavier S Women S Strength Training Anatomy Workouts

Author : Frederic Delavier
ISBN : 9781492585022
Genre : Sports & Recreation
File Size : 57. 25 MB
Format : PDF, Docs
Download : 604
Read : 1297

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Delavier’s Women’s Strength Training Anatomy Workouts delivers the exercises, programming, and advice you need for the results you want. Based on the anatomical features unique to women, this new guide sets the standard for women’s strength training. The 290 full-color illustrations allow you to see inside 157 exercises and variations and 49 programs for strengthening, sculpting, and developing your arms, chest, back, shoulders, abs, legs, and glutes. Step-by-step instructions work in tandem with the anatomical illustrations and photos to ensure you understand how to maximize the efficiency of each exercise. You’ll see how muscles interact with surrounding joints and skeletal structures and learn how movement variations can isolate specific muscles and achieve targeted results. Delavier’s Women’s Strength Training Anatomy includes proven programming for reducing fat, adding lean muscle, and sculpting every body region. Whether you’re beginning a program or enhancing an existing routine, working out at home or at the gym, it’s all here and all in the stunning detail that only Frédéric Delavier can provide. The former editor in chief of PowerMag in France, author and illustrator Frédéric Delavier has written for Le Monde du Muscle, Men’s Health Germany, and several other publications. His previous publications, including Strength Training Anatomy and Women’s Strength Training Anatomy, have sold more than 2.5 million copies.

Das Men S Health Muskelbuch

Author : Adam Campbell
ISBN : 9783641556174
Genre : Sports & Recreation
File Size : 49. 58 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 910
Read : 401

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Das ultimative Übungsbuch für starke Muskeln Auf nahezu 500 Seiten bietet "Das große Muskelbuch" alles, was für ein perfektes Training erforderlich ist: Mehr als 600 Übungen für alle Muskelgruppen, übersichtlich gegliedert, werden mit mehr als 1300 Fotos anschaulich und nachvollziehbar dargestellt. Bestechend sind die Übungsalternativen, die für viel Abwechslung sorgen und die sowohl für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet sind. Dazu gibt es wichtige Informationen und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Muskelaufbau, Fettabbau, Ernährung und Steigerung des Leistungsvermögens sowie spezifische Workouts und einen 4-Wochen-Diät-und-Trainingsplan. Das wirklich ultimative Übungsbuch zur Kräftigung der Muskeln.

Delavier S Core Training Anatomy

Author : Frédéric Delavier
ISBN : 9781450413992
Genre : Health & Fitness
File Size : 41. 75 MB
Format : PDF, ePub
Download : 607
Read : 535

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Presents a guide to increasing abdominal strength, flexibility, and muscle tone with over one hundred detailed exercise descriptions supplemented with photograph illustrations and anatomical drawings, as well as sixty suggested exercise programs.

Anatomy Trains

Author : Thomas W. Myers
ISBN : 9783437597695
Genre : Medical
File Size : 31. 69 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 290
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Das Buch geht auf die funktionellen Zusammenhänge der Muskel-Faszien-Ketten ein. Zum leichten Verständnis benutzt der Autor dazu die Metapher von Schienen bzw. Eisenbahnlinien, die miteinander korrespondieren müssen. Außerdem: Informationen und Hinweise zur Begutachtung von Haltungs- und Bewegungsmustern, praxisbezogene Anwendungstipps für die Behandlung der myofaszialen Meridiane. Neu in der 2. Auflage: • Über 450 farbige Abbildungen (anatomische Zeichnungen, Fotos von anatomischen Präparaten, Fotos + erklärende Zeichnungen, Patientendarstellungen) • durchgehend vierfarbig gestaltet

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