the feelgood plan happier healthier slimmer in 15 minutes a day

Download Book The Feelgood Plan Happier Healthier Slimmer In 15 Minutes A Day in PDF format. You can Read Online The Feelgood Plan Happier Healthier Slimmer In 15 Minutes A Day here in PDF, EPUB, Mobi or Docx formats.

The Feelgood Plan

Author : Dalton Wong
ISBN : 9781473528512
Genre : Health & Fitness
File Size : 65. 93 MB
Format : PDF, Docs
Download : 917
Read : 901

Download Now


Foreword by Jennifer Lawrence. Expert celebrity trainer Dalton Wong and health writer Kate Faithfull-Williams show that by taking 15 minutes – that’s just 1% of your day – you can change your body and mind for life. The Feelgood Plan is packed with positive ideas to help you tune in to what really makes your body feel great, from highly effective do-anywhere 15 minute workouts that make you look and feel younger, to healthier versions of all your favourite foods. Whenever you feel tired or stressed out, Dalton and Kate’s down-to-earth tips will get you back on track. As well as a 12-week plan that puts all your healthy intentions into action, The Feelgood Plan is packed with practical advice and interactive quizzes to help you conquer cravings, emotional eating, and find a way to fit exercise into even the most jam-packed diary.

The Feelgood Plan

Author : Dalton Wong and Kate Faithfull-Williams
ISBN :
Genre : Cooking
File Size : 88. 93 MB
Format : PDF
Download : 159
Read : 522

Download Now


"He changed my body for a movie, but gave me the skills to change my life. Dalton is different to other trainers because he understands what my body needs--how to exercise, when to unwind, how to enjoy food. I'm so happy he's written a book with such a wonderful message." --Jennifer Lawrence Celebrity trainer Dalton Wong and health writer Kate Faithfull-Williams have a powerful message to share: in just 15 minutes a day you can change your body and mind for life. The Feelgood Plan is packed with positive ideas, practical advice, and interactive quizzes. It helps you tune in to what really makes your body feel great, from quick and effective do-anywhere workouts to healthier versions of your favorite foods. Whenever you feel tired or stressed, this wonderfully fresh approach to achieving good health will get you back on track--and make you look and feel younger. There's even a 12-week plan for putting all your healthy intentions into action! Jennifer Lawrence will contribute a foreword.

Author : Paul McKenna
ISBN : 9789960547282
Genre : Cooking
File Size : 25. 75 MB
Format : PDF
Download : 616
Read : 1313

Download Now


هل تريدين أن تتناولي ما تريدين وتنقصين مع ذلك من وزنك؟ > هل ترغبين أن تشعري بالرضى التام عن جسدك؟ > هل أنت غير قادرة على إنقاص الخمسة كيلو غرامات الأخيرة؟ > هل تجدين صعوبة في رفض حصة ثانية من الطعام على المائدة؟ > هل أنت منزعجة من عاداتك في تناول الطعام ومن وزنك؟ إذاً سوف يفيدك هذا الكتاب المذهل نسبة نجاح مؤكدة أكثر من 70٪ أهلاً بكِ في طريقة جديدة ثورية للتوقف عن فرط تناول الطعام، والسيطرة على الرغبة الملحة به والشعور بحافز كامل للقيام بالتمارين الرياضية. طوّر بول مك كينا نظاماً لإنقاص الوزن يعد فتحاً جديداً، يعيد فيه ترتيب أفكارك ومواقفك ونظرتك إلى نفسك وإلى صحتك وإلى الطعام؛ كي يساعدك على التحكم بسهولة بالحمية التي تتناولينها وأن تنقصي من وزنك إلى الأبد. عندما تستعملين نظام بول المذهل فإنك ستستفيدين من أحدث التقنيات النفسية في البدء بإنقاص الوزن على الفور! يمكنك إعادة تطبيق النظام مرة بعد مرة إلى أن تشعري بالرضى عن نفسك وأنت تحافظين على شكلك وحجمك ووزنك المثاليين. لقد نقص وزني وبقي مثالياً على الدوام، ولقد أصبحت علاقتي مع الطعام مريحة. أنا مقتنعة أن الحميات لا تفيد في حين أن طريقة بول مك كينا مفيدة جداً. كريستي يونغ العبيكان للنشر

Author : سليماني، ليلى،
ISBN : 9981720356
Genre : Families
File Size : 64. 20 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 647
Read : 959

Download Now



Author :
ISBN : 9789775171146
Genre :
File Size : 64. 29 MB
Format : PDF, Docs
Download : 875
Read : 829

Download Now


A fascinating anthology of intriguing tales in which detective extraordinaire Sherlock Holmes solves several mind-boggling crimes.

Author : Robert Greene
ISBN : 9786035039390
Genre : Business & Economics
File Size : 71. 39 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 400
Read : 757

Download Now


لم يتم توفير أي شيءأتقن ملايين القرّاء ما جاء في كتابي كيف تمسك بزمام القوة، لكن الصورة النهائية للسلطة هي الإتقان ذاته. في هذا الكتاب قضى روبرت غرين عمره في دراسة قوانين السلطة والتأثير، وفيه يأخذنا عبر الممر السري للعظمة الذي سار فيه أقوى الرجال في التاريخ؛ فهذا الكتاب يستخلص حكمة العصور ليضيء لنا لأول مرة طريقًا واضحًا وإن كان صعبًا. في داخل كل واحد منا قدرة ليكون أستاذًا. تعلَّم أسرار المجال الذي اخترته. اشترك في تدريب دقيق. امتصَّ المعرفة الخفية التي يمتلكها من لديهم خبرات لعشرات السنين. انطلق بجانب المتنافسين وتفوَّق عليهم بالتألق، وفجِّر الأنماط الجامدة من داخلها. ادرس سلوكات آينشتاين والعمالقة التسعة المعاصرين الذين أجرينا معهم مقابلات لغايات هذا الكتــاب، ثم أطلـــق العنان للشــــغف الكـــــامـــن في داخلك، وكن أستاذًا. العبيكان 2017

Author : Elizabeth Gilbert
ISBN : 9953876029
Genre : Travel writers
File Size : 29. 44 MB
Format : PDF, Docs
Download : 636
Read : 952

Download Now



Best Life

Author :
ISBN :
Genre :
File Size : 30. 4 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 506
Read : 414

Download Now


Best Life magazine empowers men to continually improve their physical, emotional and financial well-being to better enjoy the most rewarding years of their life.

Author : كارل ساجان
ISBN :
Genre : Social Science
File Size : 55. 46 MB
Format : PDF, Docs
Download : 801
Read : 323

Download Now


يبدأ المؤلف و يقول كان يوما من أيام الخريف صاخبة الرياح من عام 1939 ،وفى ذلك اليوم ، وفى الشوارع الواقعة خارج العمارة السكينة ، كانت أوراق الأشجار المتساقطة تدور في خضم الدوامات الهوائية الصغيرة ، و تتهاوى مع كل منها حياتها ، كان شعورا طيبا أن أكون داخل البيت . مستشعرا الأمان و الدف بينما أمى تعد العشاء فى حجرة مجاورة ولم يكن في شقتنا أطفال أكبر سناً يتصيدون الأخطاء بلا داع

The Advocate

Author :
ISBN :
Genre :
File Size : 44. 32 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 276
Read : 731

Download Now


The Advocate is a lesbian, gay, bisexual, transgender (LGBT) monthly newsmagazine. Established in 1967, it is the oldest continuing LGBT publication in the United States.

Top Download:

Best Books