the change your biology diet the proven program for lifelong weight loss

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The Change Your Biology Diet

Author : Louis J. Aronne
ISBN : 9780544535794
Genre : Health & Fitness
File Size : 59. 38 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 540
Read : 790

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A best-selling doctor’s life-changing program and diet plan to effectively overcome addictions to sugar, fat, and salt, and achieve permanent weight loss Louis J. Aronne, M.D., an internationally recognized weight-management expert and the director of the Comprehensive Weight Control Center at Weill-Cornell Medical College, has created the Change Your Biology Diet, a proven program that helps people break through weight loss “resistance” to drop excess pounds and keep them off. Dr. Aronne’s approach, unlike fad diets, focuses on biological factors that cause weight gain. For example, overeating the wrong kinds of food—namely highly processed, starchy, sweet, fatty food—damages neurons in the brain’s appetite center that lead to weight gain. Following his plan can reverse this process. With the support of his extensive knowledge and the latest research, readers learn Twelve Breakthrough Strategies for Successful Weight Management, such as how the order in which food is eaten affects weight loss. He provides two different adaptable diets so that readers can personalize a program that works for them. There are meal plans, delicious recipes for protein shakes, soups, sauces, salad dressings, main courses, side dishes and desserts as well as three high-intensity workouts that require no equipment and can be done in less than ten minutes anywhere. Beyond diet and exercise, Dr. Aronne covers the most recent developments in weight loss medications and bariatric procedures. The Change Your Biology Diet provides readers with everything they need to know to lose weight successfully from one of the pioneers in the field of obesity medicine.

Intuitiv Abnehmen

Author : Elyse Resch
ISBN : 9783641104450
Genre : Cooking
File Size : 63. 32 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 938
Read : 194

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Intuitiv schlank und schön! Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch „Intuitiv Abnehmen“. Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen.

Iss Fett Werde Schlank

Author : Mark Hyman
ISBN : 9783959714457
Genre : Health & Fitness
File Size : 57. 65 MB
Format : PDF, ePub
Download : 359
Read : 1202

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Endlich dürfen wir wieder fett essen – und nehmen dabei sogar ab! Lange wurde uns erzählt, dass Fett dick macht, Herz-Kreislauf-Krankheiten hervorruft und unserer Gesundheit schadet. Doch die wissenschaftliche Studienlage zeigt inzwischen sehr deutlich, dass genau das Gegenteil der Fall ist: Eine Ernährung, die reich ist an hochwertigen Fettsäuren, wie sie zum Beispiel in Fisch, Eiern, Nüssen, Olivenöl oder Avocado enthalten sind, bringt enorme gesundheitliche Vorteile und hilft sogar beim Abnehmen. In seinem neuen Buch präsentiert der Arzt und neunfache New York Times-Bestsellerautor Mark Hyman ein innovatives Konzept, um abzunehmen und langfristig gesund zu bleiben. Iss Fett, werde schlank basiert auf aktuellen Forschungsergebnissen und erklärt, wie man sich ernähren muss, um optimale Gesundheit zu erlangen und überflüssige Pfunde loszuwerden. Auf Genuss muss man trotzdem nicht verzichten, denn wie wir wissen, schmeckt mit einer Portion Fett alles gleich viel besser. Mit vielen praktischen Tipps, Menüplänen, Rezepten und Einkaufslisten weist dieser umfassende Abnehmratgeber den Weg in ein schlankeres, gesünderes Leben mit mehr Lebensfreude, Energie und Wohlbefinden.

Iss Dich Jung

Author : Prof. Dr. Valter Longo
ISBN : 9783641215927
Genre : Cooking
File Size : 42. 91 MB
Format : PDF
Download : 303
Read : 287

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Altersforscher Prof. Dr. Valter Longo gibt zum ersten Mal einen umfassenden Überblick über seine bahnbrechenden Forschungsergebnisse, wie man mit der richtigen Ernährung ein gesundes langes Leben erreicht. Er zeigt, wie man Bauchfett reduzieren, körperlich jünger werden und damit das Risiko für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Alzheimer senken kann. Außerdem erläutert er die positiven Effekte von Fastenphasen. Seine Longevità-Diät nutzt die heilende Wirkung der Nahrung und revolutioniert unser Verhältnis zum Essen.

Die Bulletproof Di T

Author : Dave Asprey
ISBN : 9783864139703
Genre : Health & Fitness
File Size : 88. 13 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 278
Read : 849

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Mit Mitte 20 war Dave Asprey ein erfolgreicher Unternehmer im Silicon Valley und Multimillionär. Doch er wog auch 140 Kilo, und das obwohl er der Empfehlung seiner Ärzte folgte, an sechs Tagen pro Woche nur 1800 Kalorien zu essen und 90 Minuten zu trainieren. Als sein Übergewicht ihm zunehmend die Sinne zu vernebeln begann und Heißhungerattacken ihm Energie und Willenskraft raubten, fing Asprey an, die Technologien, mit denen er reich geworden war, selbst zu nutzen, um seine eigene Biologie zu "hacken". Er investierte 15 Jahre und 300?000 Dollar in alle erdenklichen Testverfahren und Selbstversuche, vom EEG bis zu einem Aufenthalt in einem tibetischen Kloster, um herauszufinden, wie er seinem Körper und Geist ein maximales Upgrade verschaffen konnte. Bulletproof – auf Deutsch "kugelsicher" oder "unverwundbar" – nennt er den Status, in dem man konstante Höchstleistung bringen kann, ohne auszubrennen oder krank zu werden. Asprey gelang es, seinen IQ um mehr als 20 Punkte zu erhöhen, sein biologisches Alter zu senken und ohne Kalorienzählen oder Sport 50 Kilo abzunehmen. Seine vielfältigen Erkenntnisse versammelt er in diesem Buch. Die Bulletproof-Diät hemmt entzündliche Prozesse im Körper, sorgt für schnellen, hungerfreien Gewichtsverlust und höchste Leistungsfähigkeit. Anstelle eines Frühstücks gibt es den berühmten Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter, der lange sättigt und einen dauerhaften Energieschub verschafft. Kalorienzählen ist nicht nötig und auch bei weniger Schlaf und weniger Sport wird das überschüssige Fett nur so dahinschmelzen.

The Chronic Disease Of Obesity

Author : Brian Scott Edwards MD FNLA
ISBN : 9781532060564
Genre : Health & Fitness
File Size : 70. 17 MB
Format : PDF, Docs
Download : 487
Read : 1107

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For many people, maintaining after weight loss can be a challenging and daunting experience. In The Chronic Disease of Obesity, author Dr. Brian Scott Edwards offers an in-depth look at weight loss and presents an unconventional approach to successfully keep the weight off. Using his personal experiences as a medical professional specializing in obesity and his own challenges with weight loss, Edwards provides a host of information on how medications, fat cells, the science of obesity, the treatment of chronic obesity (the Sponge Syndrome), diet and exercise, surgery, and maintenance. In addition, he introduces and describes the Tubby Theory and discusses the cardiovascular risks of carrying excessive weight. The Chronic Disease of Obesity delves into the science of obesity and weight and follows Edwards’s personal journey. It shares how he has adopted a regimen of multiple diet medications to maintain his weight loss.

Fit Or Fiction

Author : Ritika Agarwal
ISBN : 9781946556981
Genre : Self-Help
File Size : 73. 29 MB
Format : PDF, ePub
Download : 256
Read : 472

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Feeling proud you chose your favourite salad over a regular meal? Still cutting out carbs and overdosing on proteins to cut that flab? But what if that’s doing more harm than good? What if that’s not really helping you sustain that ideal flat stomach you desire? What if everything you have been told about fitness is a convincingly marketed lie? What if it’s NOT fit but fiction?!

Nimmersatt

Author : David Ludwig
ISBN : 3442175860
Genre :
File Size : 87. 86 MB
Format : PDF, Docs
Download : 579
Read : 504

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G Ttinnen Altern Nicht

Author : Christiane Northrup
ISBN : 9783641136659
Genre : Self-Help
File Size : 45. 65 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 260
Read : 238

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Die Göttin in sich entdecken. Älterwerden ist nicht gleichbedeutend mit dem Verlust der Gesundheit, Schönheit oder dem Abgleiten in kulturelle Bedeutungslosigkeit. Niemand könnte das eindringlicher, überzeugender und leidenschaftlicher postulieren als die weltweit renommierte Gynäkologin und Bestsellerautorin Christiane Northrup. Bereits mit »Frauenkörper, Frauenweisheit« und »Weisheit der Wechseljahre« ermutigte sie unzählige Frauen, ihrem ureigenen intuitiven (Körper-) Wissen zu vertrauen. Nun führt sie in das Geheimnis der Alterslosigkeit ein. Dabei geht es ihr um nichts weniger als die Emanzipation von allen Vorurteilen der Gesellschaft gegenüber dem Älterwerden, von den Erwartungen »der anderen« und auch von den Einflüsterungen der Ärzte. Sie fordert dazu auf, endlich all das zu tun, was Frauen zu alterslosen Göttinnen macht: die Selbstheilungskräfte stärken, optimale Ernährung, u. a. mit Superfoods, die Freizeit erfüllend gestalten, sich der spirituellen Dimension öffnen – um maximal sinnlich, vital und freudvoll zu leben.

Der Sommer In Dem Wir Gatsby Gelesen Haben

Author : Danielle Ganek
ISBN : 9783641058326
Genre : Fiction
File Size : 51. 77 MB
Format : PDF, Docs
Download : 161
Read : 977

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Zwei ungleiche Schwestern müssen überwinden, was zwischen ihnen steht Alles, was Cassie und Peck Moritary verbindet, ist ihre Begeisterung für den Roman „Der große Gatsby“ und ein mit Kunst vollgestopftes Sommerhaus auf Long Island. Das Haus hat ihnen ihre Tante Lydia vererbt, und es soll sogar einen Schatz beherbergen, doch worum es sich dabei handeln soll, hatte ihre Tante den beiden nicht verraten. Inmitten von exzentrischen Künstlern und hoffnungsvollen Literaten versuchen die zwei ungleichen Schwestern nun herauszufinden, was es mit diesem „Schatz“ auf sich hat. Dabei erleben sie einen nicht enden wollenden Sommer mit rauschenden Partys, unverhofften Begegnungen und dem großen Glück.

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