strength training anatomy 3rd edition

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Strength Training Anatomy

Author : Frédéric Delavier
ISBN : 9780736092265
Genre : Health & Fitness
File Size : 34. 28 MB
Format : PDF, Docs
Download : 694
Read : 945

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A best-seller now features more than 600 full-color illustrations--adding 48 pages of new exercises and stretches for each of the major muscle groups--to give readers an understanding of how muscles perform while training, in a resource that combines the detail of top anatomy texts with the best of strength training advice. Original.

Krafttraining Die Enzyklop Die

Author : Jim Stoppani
ISBN : 9783864138720
Genre : Health & Fitness
File Size : 76. 40 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 165
Read : 519

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Dieses auf wissenschaftlichen Grundlagen basierende Handbuch ist der umfassende Trainingsratgeber zur Maximierung von Muskelmasse und Kraft. Es behandelt alle Aspekte der optimalen Kraftentwicklung und des Muskelaufbaus, erklärt wichtige Begrifflichkeiten und Konzepte, bespricht alle einsetzbaren Trainingsgeräte, darunter auch Kettlebells, TRX oder BOSU, erläutert die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt Ernährungsstrategien auf, die den Fettabbau und Muskelaufbau effizient unterstützen. Die 381 in Bild und Text erklärten Übungen decken 13 Muskelgruppen und den ganzen Körper ab. Bei jeder Übung wird die richtige Technik gezeigt, angepasst an die jeweilige Art des Widerstands, seien es freie Gewichte, Trainingsgeräte oder das eigene Körpergewicht. Darüber hinaus bietet das Buch 116 detaillierte Workout-Programme für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis und die unterschiedlichen Trainingsziele Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung oder Fettabbau. Außerdem lernt der Leser, eigene Programme zusammenzustellen. Jim Stoppani, Sportphysiologe und viele Jahre Senior Science Editor der Zeitschrift Muscle & Fitness, bespricht alle Themen im Detail. Seine Ratschläge helfen, jegliches Problem oder Plateau zu überwinden und das gewünschte Trainingsziel in kürzestmöglicher Zeit zu erreichen.

Women S Strength Training Anatomy

Author : Frédéric Delavier
ISBN : 0736048138
Genre : Sports & Recreation
File Size : 88. 27 MB
Format : PDF, Docs
Download : 974
Read : 1266

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In full-color anatomical drawings by the author, this guide shows each exercise while it's being performed, revealing exactly which muscles are being used. Exercises for toning the buttocks, abs, legs, and back are featured. 380 illustrations.

The Strength Training Anatomy Workout Ii

Author : Frédéric Delavier
ISBN : 9781450419895
Genre : Health & Fitness
File Size : 82. 36 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 730
Read : 1191

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Provides illustrations, photographs, and step-by-step instructions for exercises and programs for strength, power, bodybuilding, shaping and toning, and sport-specific training.

Bodyweight Strength Training Anatomy

Author : Bret Contreras
ISBN : 9781450429290
Genre : Science
File Size : 45. 90 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 355
Read : 671

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Going far beyond standard pull-ups, push-ups, and squats, Bodyweight Strength Training Anatomy presents 156 unique exercises that work every muscle in the body. Detailed anatomical artwork accompanies step-by-step instructions for performing each exercise anytime, anywhere, without the need for equipment or machines.

The Strength Training Anatomy Workout

Author : Frédéric Delavier
ISBN : 9781450400954
Genre : Health & Fitness
File Size : 63. 93 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 983
Read : 1190

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Highlighted by the author's illustrations and hundreds of full-color photos, an ideal supplement offers 200-plus exercises and 50 programs for strength, power, bodybuilding, shaping and toning, and sport-specific training in more than 30 sports, with each exercise including step-by-step instruction, callouts for variation and safety considerations. Original.

Delavier S Women S Strength Training Anatomy Workouts

Author : Frederic Delavier
ISBN : 9781492585022
Genre : Sports & Recreation
File Size : 45. 86 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 968
Read : 747

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Delavier’s Women’s Strength Training Anatomy Workouts delivers the exercises, programming, and advice you need for the results you want. Based on the anatomical features unique to women, this new guide sets the standard for women’s strength training. The 290 full-color illustrations allow you to see inside 157 exercises and variations and 49 programs for strengthening, sculpting, and developing your arms, chest, back, shoulders, abs, legs, and glutes. Step-by-step instructions work in tandem with the anatomical illustrations and photos to ensure you understand how to maximize the efficiency of each exercise. You’ll see how muscles interact with surrounding joints and skeletal structures and learn how movement variations can isolate specific muscles and achieve targeted results. Delavier’s Women’s Strength Training Anatomy includes proven programming for reducing fat, adding lean muscle, and sculpting every body region. Whether you’re beginning a program or enhancing an existing routine, working out at home or at the gym, it’s all here and all in the stunning detail that only Frédéric Delavier can provide. The former editor in chief of PowerMag in France, author and illustrator Frédéric Delavier has written for Le Monde du Muscle, Men’s Health Germany, and several other publications. His previous publications, including Strength Training Anatomy and Women’s Strength Training Anatomy, have sold more than 2.5 million copies.

Muskel Guide

Author : Frédéric Delavier
ISBN : 3405163978
Genre :
File Size : 90. 32 MB
Format : PDF, ePub
Download : 589
Read : 1012

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Anatomi med øvelser beregnet på at styrke de enkelte muskler

Delavier S Core Training Anatomy

Author : Frédéric Delavier
ISBN : 9781450413992
Genre : Health & Fitness
File Size : 56. 43 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 342
Read : 917

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Presents a guide to increasing abdominal strength, flexibility, and muscle tone with over one hundred detailed exercise descriptions supplemented with photograph illustrations and anatomical drawings, as well as sixty suggested exercise programs.

Anatomy Trains

Author : Thomas W. Myers
ISBN : 9783437298868
Genre : Medical
File Size : 70. 95 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 994
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Faszien – weit mehr als Muskelhüllen Das Buch geht auf die funktionellen Zusammenhänge der Muskel-Faszien-Ketten ein. Zum leichten Verständnis benutzt der Autor dazu die Metapher von Schienen bzw. Eisenbahnlinien, die miteinander korrespondieren müssen. Außerdem: Informationen und Hinweise zur Begutachtung von Haltungs- und Bewegungsmustern und praxisbezogene Anwendungstipps für die Behandlung der myofaszialen Meridiane. Neu in der 3. Auflage: Neues Kapitel zur Ganganalyse Komplett korrigiert und überarbeitet mit aktuellen Erkenntnissen aus Forschung und Anatomie Online-Zugang zu umfangreichem Zusatzmaterial: Englische Videoclips mit Anwendungen in der klinischen Praxis und anatomischen Belegen, Computergrafiken der Anatomy Trains, Podcasts Das Material wird regelmäßig ergänzt.

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