jumpstart to skinny the simple 3 week plan for supercharged weight loss skinny rules

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Jumpstart To Skinny

Author : Bob Harper
ISBN : 9780345545114
Genre : Health & Fitness
File Size : 22. 93 MB
Format : PDF
Download : 936
Read : 233

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#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER • LOSE UP TO 20 POUNDS IN 21 DAYS! In The Skinny Rules, celebrity trainer and coach of NBC’s The Biggest Loser Bob Harper delivers the ultimate strategy for healthy, long-term weight loss and “thin maintenance.” But what if you have a big event looming—a reunion, wedding, beach vacation, or other special occasion—and need a fast-acting plan to meet your short-term goals? Jumpstart to Skinny features thirteen short-term Rules (no one gets thin on mere suggestions) that will supercharge your weight loss. Taking any confusion or decision making out of the equation, Harper also provides a day-by-day plan for success, including his body-toning “Jumpstart Moves” and deliciously slimming recipes specially designed for your get-skinny needs. Jumpstart to Skinny lets you in on the secrets Bob shares with his red-carpet celebrity clients. This is not a marathon diet; it’s a quick sprint to the finish line. And the victory lap comes when you slip into that sexy dress or swimsuit and feel fantastic. Get started today! THE FOUR-PART JUMPSTART PLAN TO A SKINNIER YOU • Your Jumpstart Rules: Thirteen must-follow principles to get you ready for your own “big reveal,” including Rule #1, a precise breakdown of the proper protein/carbohydrate/fat proportions for every meal, and Rule #3, which explains why you need to just say no to complex carbs after breakfast during this three-week plan. These are the Rules that Bob Harper and his celebrity clients use to get ready for their big events—and now you’re in on the secrets, too. • Your Jumpstart Day-by-Day: No decisions, no confusion! Here is the simple, three-week game plan: the food to buy and prepare ahead each week, when and how much to eat each day, and the when and how of your exercise schedule. • Your Jumpstart Moves: Bob’s unique, twenty-minute, at-home exercise routines. From sit-ups, push-ups, and squats to jumping rope, lateral jumps, and simple chair dips, choose one of the seven “packages” of body-toning moves when your day calls for Bob’s “metabolic conditioning.” • Jumpstart Recipes: Cleansing or juice fasting? No way! You need to eat to lose weight, so here are twenty-one days of slimmingly delicious recipes—including “Peanut Butter and Jelly” Oatmeal, Sweet Potato Hash, Spaghetti Squash Bolognese, Buffalo Chicken Salad, and Bob’s signature Shrimp Skimpy—formulated with your Jumpstart protein/carb/fat proportions (see Rule #1!) and calorie maximums in mind. From the Hardcover edition.

Skinny Die Di T

Author : Bob Harper
ISBN : 9783641113100
Genre : Cooking
File Size : 27. 41 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 846
Read : 927

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So simpel war Abnehmen noch nie! Abnehmen auf die leichte Art! Wie das funktioniert, zeigt der beliebte TV-Fitnesstrainer Bob Harper. Er hat sein langjähriges Erfolgskonzept in „Skinny! Die Diät“ zusammengefasst. Mit 20 einfach umzusetzenden Regeln rückt die Traumfigur in greifbare Nähe. Man fängt ganz simpel mit dieser Abnehmregel an: Trinken Sie ein großes Glas Wasser vor jeder Mahlzeit! Eine weitere wichtige Regel lautet: Planen Sie einmal pro Woche eine Mahlzeit ein, bei der sie über die Stränge schlagen! Die Formeln sind allesamt perfekt in den Alltag zu integrieren, und der Bikinifigur steht nichts mehr im Weg.

Fatloser Die Blitzdi T

Author : Bob Harper
ISBN : 9783641150242
Genre : Cooking
File Size : 72. 31 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 145
Read : 1316

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Der Nachfolger zur erfolgreichen Skinny-Diät Abnehmen auf die schnelle Art – Bob Harper, der bekannte Trainer der US-Abnehmshow „The Biggest Loser“, macht es möglich! Denn sein 3-Wochen-Plan ist simpel und effektiv: folgen Sie den 13 Skinny-Regeln und dem leicht umzusetzenden Workout-Programm und essen Sie sich satt an seinen leckeren Skinny-Rezepten. Nach nur drei Wochen purzeln die Pfunde und der Traumfigur steht nichts mehr im Weg!

Shred Die Erfolgsdi T Ohne Hungern

Author : Ian K. Smith
ISBN : 9783833837531
Genre : Health & Fitness
File Size : 43. 9 MB
Format : PDF, ePub
Download : 879
Read : 347

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In nur sechs Wochen um zwei Kleidergrößen schlanker werden mit dem neuen Diät-Besteseller des Starautors und Diät-Gurus Dr. Ian K. Smith. Das praktische Diät-Programm eignet sich sowohl für zu Hause, als auch zum Abnehmen für unterwegs und das, ohne zu hungern. Zusätzlich zum sechswöchigen Diätplan bietet es Rezepte für Snacks, Smoothies, Protein-Shakes sowie Suppen und Eintöpfe. SHRED ist DER Diät-Bestseller aus New York mit über 1 Million verkauften Exemplaren in den USA.

Wenn Essen Nicht Satt Macht

Author : Jennifer L. Taitz
ISBN : 3867390827
Genre :
File Size : 51. 50 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 253
Read : 1268

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Eine Spur Von Verrat

Author : Anne Perry
ISBN : 9783641128487
Genre : Fiction
File Size : 70. 1 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 211
Read : 1024

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Bei einer Dinnerparty stürzt der adlige General Thaddeus Carlyon über ein Treppengeländer und stirbt. Allem Anschein nach handelt es sich um einen tragischen Unfall. Doch plötzlich behauptet die attraktive Witwe des Toten, ihren Mann ermordet zu haben – aus Eifersucht. Inspector William Monk glaubt weder an das merkwürdige Schuldbekenntnis noch an das Motiv. Doch er hat nur wenig Zeit, um die Wahrheit ans Licht zu bringen, denn die Urteilsverkündung rückt unaufhaltsam näher ...

Die Super Shred Di T

Author : Ian K. Smith
ISBN : 9783833844522
Genre : Health & Fitness
File Size : 21. 74 MB
Format : PDF, ePub
Download : 751
Read : 974

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In nur vier Wochen rund 10 Kilo Gewicht verlieren mit dem neuen Diät-Bestseller des Starautos. Ob Hochzeit, Strandurlaub oder Klassentreffen, mit dem Diät- Power Programm von Diät-Guru Ian K. Smith lassen sich unschlagbar schnell Erfolge sehen. Die Rezepte für Snacks, Smoothies, Protein-Shakes, Suppen und Eintöpfe sind nicht nur einfach und lecker, sie sind auch für Diabetiker und Menschen mit zu hohem Blutdruck oder Cholesterinspiegel geeignet.

Reboot With Joe

Author : Joe Cross
ISBN : 3944125649
Genre :
File Size : 31. 65 MB
Format : PDF, ePub
Download : 831
Read : 492

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Skinny Bitch

Author : Rory Freedman
ISBN : 9783641162184
Genre : Cooking
File Size : 57. 35 MB
Format : PDF, ePub
Download : 999
Read : 663

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Schlanksein ohne Hunger! Dieses Buch hat Millionen amerikanische und britische Frauen aufgerüttelt, denn es serviert unverblümt, ungehemmt und knallhart (aber herzlich) die ganze Wahrheit: Wer sich mit schlechtem Essen voll stopft, darf über seine Pfunde nicht jammern! In der Ernährung mit Köpfchen liegt der Erfolg! Voller Power versorgen die Autorinnen mit allem notwendigen Know-how, damit Frau gut informierte, intelligente Entscheidungen über ihre Ernährung treffen kann. Auf zum gesunden, schlanken Lifestyle!

Die 8 Wochen Blutzucker Di T

Author : Dr. Michael Mosley
ISBN : 9783641202392
Genre : Cooking
File Size : 63. 47 MB
Format : PDF, Docs
Download : 646
Read : 346

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Leiden Sie an erhöhtem Blutzucker, Typ-2-Diabetes oder Übergewicht? Vielleicht sind Sie ständig durstig oder müssen häufig auf die Toilette. Vielleicht heilen Ihre Wunden nur langsam oder Sie sind ungewöhnlich müde. Oder Sie haben – was wesentlich wahrscheinlicher ist – gar keine Symptome. Millionen Menschen haben überhöhte Blutzuckerspiegel – und doch ahnen viele nichts davon. Als der Bestsellerautor und Ernährungsexperte Dr. Michael Mosley (»Fast Diet«, »Fast Fitness«) selbst die Diagnose Typ-2-Diabetes erhielt, begann er umgehend damit, sich mit dem wissenschaftlichen Zusammenhang zwischen Kalorien, Kohlenhydraten, Adipositas, Insulin und Diabetes zu beschäftigen. In seinem neuen Buch dreht sich alles um einen der wichtigsten Gradmesser unserer Gesundheit, den Blutzucker, um dessen heimtückischen Anstieg, der einem Typ-2-Diabetes vorausgeht – den sogenannten Prädiabetes – und um die regelrechte Diabetes-Epidemie, welche die Welt in den letzten Jahren erfasst hat. Aus seinen Forschungsergebnissen entwickelte er gemeinsam mit Diabetes-Spezialisten und Blutzucker-Experten eine Diätmethode, die Typ-2-Diabetes in nur acht Wochen umkehren und die den gefährlichen Prädiabetes am Fortschreiten hindern kann. Mit Selbsttest und 50 Rezepten.

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