how to have your cake and your skinny jeans too stop binge eating overeating and dieting for good get the naturally

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How To Have Your Cake And Your Skinny Jeans Too

Author : Josie Spinardi
ISBN : 0988954419
Genre : Appetite
File Size : 39. 93 MB
Format : PDF, ePub
Download : 844
Read : 405

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YOU ABSOLUTELY CAN STOP BINGE EATING (OR FEELING OUT OF CONTROL WITH FOOD) AND BE THIN! You are about to finally uncover the single reason why you've been experiencing such an uphill battle with food and your weight. And far more importantly... I am going to teach you the skills you need to win the food fight once and for all--without dieting. If you're looking for a real, proven, step-by-step solution to stop overeating and binge eating for good--so you can finally get thin and get on with your amazing life--then this book is for you. Is food your best friend--and your worst enemy? Are you stuck in a relentless tug-of-war between wanting (desperately) to lose weight, and the out-of-control urge to eat? Does your firm morning resolve to "be good" with food consistently crumble into a night of takeout on the couch, watching TV with Ben & Jerry? Do you love food, but at the same time, part of you hates it with a passion, and would be perfectly happy if you never ate again--if it just meant you could finally be thin? Let me come right out and say it. It's not you! There are clear-cut, solvable reasons why your eating currently feels frustrating and at times painfully out of control. You've simply been trying to solve the problem (excess weight and overeating) with a solution (dieting and exercise) that does nothing to resolve the real reasons you feel so out of control with food. The problem is not your lack of nutritional knowledge. Knowing how many calories (or carbs!) are in a thick, fudgy brownie does absolutely nothing to equip you with the skills to stop binge eating it after a long, hard day at work. Are you going to scream if another weight loss book tells you to "take a bath" instead of binge eating? Overeating and binge eating are learned behavioral patterns that can be eradicated once you learn a few simple--actionable--psychological skills. And NOT the type of "fluff psychology" you find in most emotional eating books that advise you to "take a walk," "read a book," or "take a warm bath" when you feel the urge to overeat. Really? That advice is absolutely useless. (And maddening!) As if when you're in that pre-binge frenzy, parked outside the mini-mart tearing into a bag of chips and a box of donuts, you're going to hear that advice and say, "Wow, why didn't I think of that? I'll put down these salty, grease glistening chips and thick, chocolate frosted donuts and head home to read Pride and Prejudice." Not so much. The solution to binge eating and overeating is found in step-by-step, research based, learn-able skills that prevent and eliminate overeating on the spot. The skills (you'll be happy to know) do not include deprivation or willpower. Since willpower and deprivation don't actually work. I mean, if they did work to yield lasting weight loss we wouldn't be having this conversation right now. Right? Find out exactly why your best weight loss efforts have failed in the past--and more importantly, exactly what you can do to change it. Today. Learn how to eliminate the single behavior that 70 years of scientific research proves causes overeating, binge eating, and feeling out of control with food. Uncover the secret to being able to keep any food in your house--without it calling your name. Discover the two keys that make it a cinch to stop eating any food when you've had enough (even chocolate cake or a cheeseburger!). How to Have Your Cake and Your Skinny Jeans Too is Josie at her best--sharing her remarkable insights, her warm, disarming signature wit, and her research-based Hunger Directed Eating techniques that result in quick and lasting change. This is the first book in a groundbreaking series. Join the women and men around the world who are finally enjoying peace and ease with food.

Endlich Nichtraucher

Author : Allen Carr
ISBN : 9783641112837
Genre : Psychology
File Size : 78. 63 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 309
Read : 732

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Millionen Menschen haben es mit dem Klassiker »Endlich Nichtraucher« geschafft, sich in kurzer Zeit ohne Zwang vom Rauchen zu befreien – für immer. Dieses kleine Buch bietet eine wunderbare Ergänzung zum Original für alle, die ihre Lektüre noch einmal auffrischen wollen oder schnell alle wichtigen Informationen überblicken möchten. So kann man sich auch zwischendurch dazu inspirieren, endlich vom blauen Dunst loszukommen.

Essen Als Ersatz

Author : Geneen Roth
ISBN : 3499619652
Genre :
File Size : 69. 16 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 424
Read : 986

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Wenn Essen Nicht Satt Macht

Author : Jennifer L. Taitz
ISBN : 3867390827
Genre :
File Size : 54. 35 MB
Format : PDF, Docs
Download : 149
Read : 1178

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Intuitiv Abnehmen

Author : Elyse Resch
ISBN : 9783641104450
Genre : Cooking
File Size : 45. 33 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 652
Read : 784

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Intuitiv schlank und schön! Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch „Intuitiv Abnehmen“. Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen.

Die 17 Tage Di T

Author : Dr. med. Mike Moreno
ISBN : 9783641075187
Genre : Cooking
File Size : 46. 69 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 784
Read : 626

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Schnell, effektiv und unkompliziert: abnehmen mit ärztlichem Rat Schnell und gleichzeitig dauerhaft abnehmen mit dem von Dr. med. Mike Moreno entwickelten Programm der 17-Tage-Diät. Leicht umsetzbar ist es in Phasen unterteilt: In der ersten Phase purzeln die Kilos, in den darauffolgenden wird der Stoffwechsel neu „programmiert“ und der Körper an mehr Aktivität gewöhnt. Währenddessen wird durchgehend der körpereigene Fettabbau angeregt. Das alles ohne Hungergefühl, aber mit mehr Energie und gesunder Lebensweise!

Di T F R Dummies

Author : Jane Kirby, RD
ISBN : 352770020X
Genre : Health & Fitness
File Size : 21. 94 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 274
Read : 1182

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Wenn Sie schon seit langem hoffen, dass sich Ihr Gewicht von selber reguliert, oder sich schon jahrelang erfolglos damit herumschlagen, werden Sie mit diesem Buch endlich erfolgreich aus dem Kampf hervorgehen. Hier werden Sie Methoden lernen, Ihr erwünschtes und gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten - ohne lediglich von Wasser und Brot leben zu müssen. Jane Kirby motiviert Sie und hilft Ihnen, Barrieren zu erkennen und zu durchbrechen, die Sie bis heute vom Erfolg und vom Tatendrang abgehalten haben. Sie erfahren: * Wie Sie Ihr natürliches, gesundes Gewicht bestimmen * Wie Sie Anzeichen von Essstörungen erkennen * Wie Sie mit gesunder Ernährung zum Erfolg gelangen * Wie Sie einen alltäglichen Schlachtplan entwickeln * Wie Sie Ihre Kinder auf den richtigen Weg bringen

Essen Ohne Sinn Und Verstand

Author : Brian Wansink
ISBN : 9783593403779
Genre : Social Science
File Size : 28. 25 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 260
Read : 887

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Es wird gegessen, was auf den Tisch kommt, und es wird auch aufgegessen – bis zum bitteren Ende. Die Gründe, warum, was und wie viel wir essen, sind vielfältig. Nur wenn wir sie kennen, haben wir eine Chance, unsere Gewohnheiten zu ändern.

Die Macht Der Gewohnheit Warum Wir Tun Was Wir Tun

Author : Charles Duhigg
ISBN : 9783827070746
Genre : History
File Size : 53. 89 MB
Format : PDF, ePub
Download : 489
Read : 1011

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Seit kurzem versuchen Hirnforscher, Verhaltenspsychologen und Soziologen gemeinsam neue Antworten auf eine uralte Frage zu finden: Warum tun wir eigentlich, was wir tun? Was genau prägt unsere Gewohnheiten? Anhand zahlreicher Beispiele aus der Forschung wie dem Alltag erzählt Charles Duhigg von der Macht der Routine und kommt dem Mechanismus, aber auch den dunklen Seiten der Gewohnheit auf die Spur. Er erklärt, warum einige Menschen es schaffen, über Nacht mit dem Rauchen aufzuhören (und andere nicht), weshalb das Geheimnis sportlicher Höchstleistung in antrainierten Automatismen liegt und wie sich die Anonymen Alkoholiker die Macht der Gewohnheit zunutze machen. Nicht zuletzt schildert er, wie Konzerne Millionen ausgeben, um unsere Angewohnheiten für ihre Zwecke zu manipulieren. Am Ende wird eines klar: Die Macht von Gewohnheiten prägt unser Leben weit mehr, als wir es ahnen.

Das Lange Lied Eines Lebens

Author : Andrea Levy
ISBN : 9783641045524
Genre : Fiction
File Size : 75. 21 MB
Format : PDF, Docs
Download : 854
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Vom Kampf einer Frau um Freiheit – mit Leichtigkeit und Leidenschaft erzählt Jamaika, Mitte des 19. Jahrhunderts. Sie war einst Haussklavin auf der Zuckerplantage Amity und hat bewegte Zeiten hinter sich. Nun, viele Jahre nachdem sich ihre Brüder und Schwestern die Freiheit mit Blut erkauften, drängt es die inzwischen betagte Miss July ihrem Sohn, einem angesehenen Verleger, die Geschichte ihres Lebens zu offenbaren – und ihm zu erklären, warum sie gezwungen war, ihn als Säugling auf den Stufen einer Pfarrei auszusetzen. So beginnt sie mit großer Lust am Fabulieren von jener Zeit zu erzählen, als sie die rechte Hand der Missus auf der Plantage war. Bis der junge Goodwin seine Arbeit als Aufseher aufnahm und für July ein Leben unter anderen Vorzeichen anfing. Die unvergessliche Geschichte einer Emanzipation und zugleich ein erschütternder Bericht über die letzten Tage der Sklaverei, dargeboten von einer Ich-Erzählerin, die uns aufschreien lässt gegen die Unmenschlichkeit, die uns aber immer auch mit ihrem Lachen versöhnt. Denn sie führt uns vor Augen, welche Kräfte der Glaube an Veränderung wecken kann, welche Kraft die Freiheit birgt.

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