hit reset revolutionary yoga for athletes

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Yoga F R Sportler

Author : Erin Taylor
ISBN : 9783959712958
Genre : Health & Fitness
File Size : 68. 98 MB
Format : PDF, Docs
Download : 161
Read : 951

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Im Training wie im Wettkampf kann ein Ungleichgewicht entstehen: Die einen Muskeln arbeiten zu viel, die anderen zu wenig. Der Körper kann Schwäche oder Steifigkeit von Muskeln und Gelenken eine Zeit lang kompensieren, aber irgendwann setzen ihn Stress oder eine Verletzung außer Gefecht. Dieses Buch bietet einfache Lösungen für alle gängigen Probleme, mit denen sich Sportler tagtäglich herumschlagen. Yogacoach Erin Taylor hilft, einseitige Belastungen zu erkennen und zu beseitigen. Ihr revolutionärer Ansatz fügt sich nahtlos in Vorbereitungs- und Regenerationsphasen ein. Richtig und achtsam ausgeführt, stellt Yoga das körperliche Gleichgewicht wieder her. Mit diesen Übungsprogrammen können Sie Verletzungen vorbeugen, die Regeneration beschleunigen und im Sport wie im Leben mehr erreichen.

Hit Reset

Author : Erin Taylor
ISBN : 9781937716776
Genre : Health & Fitness
File Size : 78. 59 MB
Format : PDF, Docs
Download : 922
Read : 861

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HIT RESET offers athletes new ways to find more speed, power, and endurance. Yoga coach Erin Taylor’s HIT RESET program uses yoga to solve the specific problems you face as an athlete. Her revolutionary approach to yoga can improve functional strength, flexibility, muscle recruitment, breathing and focus, core strength, and durability. HIT RESET starts by defining 10 problems that hold athletes back and the yoga solutions that can fix them. Each chapter shows you how your body should work, how to self-diagnose flaws in your movement and functional strength, and how to apply just a few specific yoga poses so you can “hit reset” and get back to athletic form. The yoga solutions in HIT RESET take just a few minutes before or after your workout, and you won’t need a mat or studio classes. Armed with these key, highly effective yoga fixes, you’ll begin a radical redefinition of balance that can make you a healthier, stronger, and faster athlete. HIT RESET can help you solve: Imbalances that lead to injury by redefining balance from head to toe Feeling easily winded with deep breathing exercises Feeling distracted or nervous with focus exercises Poor posture with core activating and strengthening poses Sleepy feet and stiff calves for a stronger foundation Knee pain with better form and strength poses Stiff hamstrings and sleepy glutes with activation exercises Unstable hips and IT band problems with hip helpers Stiff shoulders and sides with opening poses Yoga can help you in your sport, but only if your yoga is solving the problems you face as an athlete. HIT RESET offers a yoga revolution for athletes by making yoga work for you. Join the HIT RESET revolution and you'll find a no-nonsense approach that will make you a stronger, more resilient athlete.

Work In

Author : Erin Taylor
ISBN : 9781948006026
Genre : Sports & Recreation
File Size : 27. 42 MB
Format : PDF, Docs
Download : 431
Read : 344

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Work In shares new mental and physical recovery techniques for athletes who give it all in every workout. Yoga and recovery coach Erin Taylor gives athletes practical tools and an integrated plan for real recovery from training—and everyday life. By making yoga and meditation easy for anyone, Taylor gives athletes a way to do recovery right. Just 5 minutes a day of “working in” can prime athletes for faster, fuller recovery and higher performance. With unprecedented access to training data and workout bragging rights on social networks, athletes are doing everything they can to “win the workout” and keep pace with the athletes around them. Every athlete knows that training brings results, but workouts are only half the equation. Workouts tear the body down. Athletes must also “work in” to gain full recovery, when the body rebuilds for higher performance. Taylor’s Work In program brings real recovery to athletes wherever they are—at home or on the trail, track, field, or court. Work In techniques can be performance anywhere with minimal or no props and can be easily incorporated into any training plan. Work In offers · Low time commitment—just 5 minutes a day to fully integrate recovery into training · A 28-day recovery plan to introduce meditation and restorative yoga · 11 meditations for athletes and 3 visualizations for brain training and mental focus · 27 poses and 4 restorative yoga routines for physical relaxation · Tips to get started and prompts to stay engaged Erin Taylor’s Work In will help athletes balance working out with working in so they can close the gap between where they are and where they want to be.

Die Entschl Sselung Des Alterns

Author : Prof. Dr. Elizabeth Blackburn
ISBN : 9783641112059
Genre : Social Science
File Size : 79. 16 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 745
Read : 816

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Telomere sind die Schutzkappen unserer Chromosomen und damit direkt mit der Zellalterung sowie dem Entstehen vieler Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herzkreislaufbeschwerden verbunden. Nobelpreisträgerin Dr. Elizabeth Blackburn und ihre Kollegin Dr. Elissa Epel haben in jahrelanger Forschung herausgefunden, woraus unsere Telomere bestehen und wie wir sie erhalten können. Wissenschaftlich fundiert und praktisch erklärt: In diesem Buch finden Sie die Anleitung für einen vitalen Körper. Bleiben Sie jung und gesund – ein Leben lang.

Die 4 Stunden Woche

Author : Timothy Ferriss
ISBN : 9783843704458
Genre : Business & Economics
File Size : 82. 27 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 247
Read : 253

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Warum arbeiten wir uns eigentlich zu Tode? Haben wir nichts Besseres zu tun? Und ob! - sagt Timothy Ferriss. Der junge Unternehmer war lange Workaholic mit 80-Stunden-Woche. Doch dann erfand er MBA- Management by Absence- und ist seitdem freier, reicher, glücklicher. Mit viel Humor, provokanten Denkanstößen und erprobten Tipps erklärt Ferriss, wie sich die 4-Stunden-Woche bei vollem Lohnausgleich verwirklichen lässt. Der Wegweiser für eine Flucht aus dem Hamsterrad und ein Manifest für eine neue Gewichtung zwischen Leben und Arbeiten.

Der K Rper Vergi T Nicht

Author : Bessel van der Kolk
ISBN : 3944476131
Genre :
File Size : 76. 76 MB
Format : PDF, Docs
Download : 443
Read : 605

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Mediale Medizin

Author : Anthony William
ISBN : 9783641183905
Genre : Body, Mind & Spirit
File Size : 56. 55 MB
Format : PDF
Download : 715
Read : 516

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Seit seiner Kindheit besitzt Anthony William eine einzigartige Gabe: Ein göttlicher Geist flüstert ihm äußerst präzise Informationen zum Gesundheitszustand seiner Mitmenschen ins Ohr. Diese medialen Botschaften zeigen nicht nur, an welcher Krankheit der Betroffene leidet, sondern auch, wie er wieder vollständig gesund wird – und sind dem heutigen Stand der Medizin oft um Lichtjahre voraus. Dieses Buch enthält erstmals das revolutionäre Heilwissen, das sich Anthony William in seiner langjährigen, erfolgreichen Praxis als medizinisches Medium erwarb. Es zeigt die wahren Ursachen von Krankheiten, die in der Medizinwissenschaft als chronisch oder unheilbar gelten, wie beispielsweise Rheumatoide Arthritis, Multiple Sklerose, Typ-2-Diabetes, hormonelle Erkrankungen, chronisches Müdigkeitssyndrom oder Borreliose. Neben der Ursache benennt William einfache, leicht gangbare Wege der Heilung: Detox, Superfoods, Ernährungstipps und eine reinigende 28-tägige Heilkur.

Yoga F R Sportler

Author : Erin Taylor
ISBN : 9783959712958
Genre : Health & Fitness
File Size : 29. 40 MB
Format : PDF, ePub
Download : 702
Read : 269

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Im Training wie im Wettkampf kann ein Ungleichgewicht entstehen: Die einen Muskeln arbeiten zu viel, die anderen zu wenig. Der Körper kann Schwäche oder Steifigkeit von Muskeln und Gelenken eine Zeit lang kompensieren, aber irgendwann setzen ihn Stress oder eine Verletzung außer Gefecht. Dieses Buch bietet einfache Lösungen für alle gängigen Probleme, mit denen sich Sportler tagtäglich herumschlagen. Yogacoach Erin Taylor hilft, einseitige Belastungen zu erkennen und zu beseitigen. Ihr revolutionärer Ansatz fügt sich nahtlos in Vorbereitungs- und Regenerationsphasen ein. Richtig und achtsam ausgeführt, stellt Yoga das körperliche Gleichgewicht wieder her. Mit diesen Übungsprogrammen können Sie Verletzungen vorbeugen, die Regeneration beschleunigen und im Sport wie im Leben mehr erreichen.

Ich Klick Dich Weg

Author : Lucy Sykes
ISBN : 9783104033464
Genre : Fiction
File Size : 83. 1 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 649
Read : 1255

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Die eine hat Follower, die andere Erfahrung. Was zählt mehr beim Zickenkrieg in der Redaktion? Ein stylisher, herrlich böser Roman aus der Welt der Mode und der Medien. Imogen Tate kehrt nach längerer Abwesenheit zurück an den Schreibtisch der Chefredakteurin des Magazins ›Glossy‹, nur um auf ihrem Stuhl ihre frühere Assistentin Eve vorzufinden. Eve plant einen komplett digitalen Relaunch des Magazins als App, keine dicke 400-Seiten-September-Ausgabe. Imogen kennt zwar alle wichtigen Designer und Supermodels persönlich, hat aber keinen Schimmer von Dingen wie Community Management in den sozialen Netzwerken oder dem verkaufsfördernden Einsatz von Instagram und Snapchat. Und sie ruft tatsächlich noch Menschen an, statt einfach eine E-Mail zu schreiben oder eine WhatsApp-Nachricht zu schicken. Um ihren Job zu behalten, muss sie den Kampf gegen die TechBitch aufnehmen.

Appetites

Author : Anthony Bourdain
ISBN : 9783959716673
Genre : Cooking
File Size : 83. 77 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 722
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In Appetites stellt Anthony Bourdain seine Lieblingsgerichte vor, die ihm schon während seiner Kindheit, später in seiner Karriere als Koch und natürlich auf seinen Reisen ans Herz gewachsen sind. Doch Appetites ist weit mehr als ein Kochbuch. Es ist ein Kunstwerk. Ein Manifest. Eine Reflexion über das (richtige) Leben und ein Schlachtplan für die Küche, der dabei hilft, Gäste mit atemberaubender Effizienz in Schrecken zu versetzen. Die Fotos sind rebellisch, frech, ungeschönt, unkonventionell. Sie zeigen, wie es in einer Küche wirklich zugeht, und zelebrieren Bourdains Bad-Boy-Image auf schaurig-schöne Weise. Die Gerichte schmecken dennoch fantastisch und sollten – in Bourdains Augen – wirklich von jedem gekocht werden können.

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