chirunning a revolutionary approach to effortless injury free running

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Chirunning

Author : Danny Dreyer
ISBN : 1439164541
Genre : Sports & Recreation
File Size : 21. 45 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 454
Read : 1194

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The revised edition of the bestselling ChiRunning, a groundbreaking program from ultra-marathoner and nationally-known coach Danny Dreyer, that teaches you how to run faster and farther with less effort, and to prevent and heal injuries for runners of any age or fitness level. In ChiRunning, Danny and Katherine Dreyer, well-known walking and running coaches, provide powerful insight that transforms running from a high-injury sport to a body-friendly, injury-free fitness phenomenon. ChiRunning employs the deep power reserves in the core muscles, an approach found in disciplines such as yoga, Pilates, and T’ai Chi. ChiRunning enables you to develop a personalized exercise program by blending running with the powerful mind-body principles of T’ai Chi: 1. Get aligned. Develop great posture and reduce your potential for injury while running, and make knee pain and shin splints a thing of the past. 2. Engage your core. Shift the workload from your leg muscles to your core muscles, for efficiency and speed. 3. Add relaxation to your running. Learn to focus your mind and relax your body to increase speed and distance. 4. Make it a Mindful Practice. Maintain high performance and make running a mindful, enjoyable life-long practice. 5. It’s easy to learn. Transform your running with the ten-step ChiRunning training program.

Die Laufformel

Author : Jack Daniels
ISBN : 3902712236
Genre :
File Size : 57. 93 MB
Format : PDF
Download : 871
Read : 225

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Chirunning

Author : Danny Dreyer
ISBN : 3936973482
Genre :
File Size : 64. 87 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 491
Read : 504

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Run Fast Eat Slow

Author : Shalane Flanagan
ISBN : 3946566456
Genre :
File Size : 32. 45 MB
Format : PDF, ePub
Download : 765
Read : 476

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Richtig Laufen Mit Galloway

Author : Jeff Galloway
ISBN : 3891240406
Genre : Laufen
File Size : 50. 33 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 496
Read : 1011

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Chakren

Author : Caroline Myss
ISBN : 3426870797
Genre :
File Size : 88. 96 MB
Format : PDF
Download : 686
Read : 817

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Born To Run

Author : Christopher McDougall
ISBN : 9783641043360
Genre : Sports & Recreation
File Size : 32. 28 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 211
Read : 252

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Originell, faszinierend, abenteuerlich: ein Journalist auf der Suche nach dem letzten Geheimnis des Sports Seine Passion: das Laufen, sein Beruf: das Schreiben. Christopher McDougall suchte eine Antwort auf eine vermeintlich einfache Frage: Warum tut mir mein Fuß weh? Wie er sind Millionen von Hobbyläufern mindestens einmal im Jahr ernsthaft verletzt. Nach unzähligen Zyklen des Dauerschmerzes, der Kortisonspritzen und immer neuer Hightech-Sportschuhen stand McDougall kurz davor, zu kapitulieren und die Diagnose der Mediziner ein für alle Mal hinzunehmen: „Sie sind einfach nicht zum Laufen gemacht.“ Stattdessen hat sich der Journalist weit abseits der kostspieligen Empfehlungen von Ärzten und Ausrüstern auf eine abenteuerliche Reise zu den geheimnisvollsten und besten Läufern der Welt begeben. Eine Reise, die McDougall in die von Mythen erfüllten Schluchten der Copper Canyons in Mexiko führen sollte, wo ein Volk lebt, das sich seit Jahrhunderten unter extremen Bedingungen seine Lebensweise bewahrt hat. Die Tarahumara verkörpern den menschlichen Bewegungsdrang in seiner reinsten und faszinierendsten Form. Laufen über lange Strecken ist für sie so selbstverständlich wie atmen. Was wussten sie, was McDougall nicht wusste? In seiner Reportage geht er den vergessenen Geheimnissen der Tarahumara nach. Er verbindet lebendiges Infotainment über neueste evolutionsbiologische und ethnologische Erkenntnisse mit zahlreichen, inspirierenden Porträts von Menschen, die sich – egal, ob sie zum Spaß das Death Valley durchqueren oder einen Ultramarathon in den Rocky Mountains absolvieren – eines bewahrt haben: die Freude daran, laufen zu können wie ein Kind. Einfach immer weiter. Denn in Wahrheit, so McDougalls Fazit, sind wir alle zum Laufen geboren.

Die Israelis

Author : Donna Rosenthal
ISBN : 3406573843
Genre :
File Size : 63. 42 MB
Format : PDF, ePub
Download : 252
Read : 585

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Die Laufbibel

Author : Matthias Marquardt
ISBN : 3936376506
Genre :
File Size : 76. 45 MB
Format : PDF, ePub
Download : 572
Read : 431

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Wie Der Weite Raum

Author : Rinpoche Sakyong Mipham
ISBN : 3423244453
Genre :
File Size : 81. 49 MB
Format : PDF
Download : 987
Read : 701

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